パニック障害～克服への道～

「もっとやれるんじゃないか？」という自分と、「まだ無理だよ」という自分・・・

この２つの自分が闘っています。

割合としては、７：３で「もっとやれる」と思っています。

でも、「まだ無理」が邪魔をしてきます。

私としては、治す為の努力はしてきたし、それなりの経験は積み重ねてきました。

それでも、確固たる自信が得られません。

それは、「完璧主義」が原因だと思います。

体調が良くても、少しの不安や体の変化で「まだまだ完治には遠いな・・・」と感じてしまいます。

まずは、この「完璧主義」を何とかしなくてはいけません。

長所であり、短所ですね。

この前、こんなコメントを頂きました。

『完治とは、不安があっても、発作が起きても、「これぐらい大丈夫」と流せるようになること。』

完治というと、「予期不安や発作が全く起きない」ことを想像します。

しかし、それはとても難しいことだと思います。

不安があっても、行動出来る。

発作が起きそうになっても、焦らず受け流せる。

それが出来れば、不安や発作への恐怖は、自ずと消えていくでしょう。

「もっとやれるんじゃないか？」と思う自分をもっと強く信じて、これから行動してみようと思います。

読んで頂いてありがとうございます。

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昨日の夜、彼女がある所へ買い物に行きたいと言いました。

必要なものがあったのです。

そこへは、車で３０分ぐらいです。

私は、夜の行動が苦手です。

なので、「今からはちょっと・・・」と答えを濁していました。

彼女は、「無理ならいいよ。」と言ってくれました。

でも私は、迷う自分に腹が立ってきました。

「こんなことも出来ないのか・・・」と。

私は、「今から行こう！」と言いました。

彼女は「無理しちゃダメだよ。別の日でいいから。」と言いましたが、私は行くと決めました。

不安はもちろんありましたが、やってみたかったのです。

ドキドキしながら、出発しました。

ほんの少し、体に変化が起きましたが、無事に行って帰ってきました。

意地になったり、むきになるのは良いことではありません。

でも今回は、「男の意地」でした。

誰かに必要とされているときに動けないなんて、悔しいです。

もっと自分を鍛えていきたいです。

こんな病気に絶対負けたくない！

・・・とは言うものの、焦らず、自分のペースを守って努力していきます。

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「痔」の症状が悪化してきたので、病院へ行きました。

治ったと思っていたので、約半年振りの診察でした。

私の行く病院は、痔の治療で有名な所なので、いつも混んでいます。

１時間は待つので、緊張で張り裂けそうになります。

診てもらう場所も場所ですし・・・

今日も、やっぱり混んでいました。

私は、３０分ぐらい経ってから、炭酸飲料を飲みだして診察に備えようと思っていました。（私は、炭酸飲料を飲むとスッキリして落ち着きます）

すると、１５分しか待っていないのに名前を呼ばれました。

「まだ炭酸飲んでないよ～！」と戸惑いながら、診察室に入りました。

心の準備が出来ていなかったことが幸いしたのか、なぜか落ち着いていました。

「そろそろ自分だ・・・」と思っていると、構えてしまって緊張がＭＡＸに到達してしまいます。

肝心の痔の症状は、自分では悪化していると思ったのですが、先生は「大丈夫。悪化はしてませんよ」と言ってくれました。

手術とかにならなくて、本当に良かったです。

それにしても痔の診察は、何度やっても慣れませんね。

例え痔の診察でも、クリアしたことに自信を持ちたいです。

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紅葉を見に行ってきました。

車で約１時間、少し不安はありました。

朝早く出たので、渋滞はありませんでした。

山の方だったので、寒かったです。

でも、空気が澄んでいて、気持ち良かったです。

美味しいそばと、こんにゃくを食べました。

その頃には不安は消えて、純粋に楽しめました。

景色もきれいで、雄大で、自分の病気がちっぽけなものに感じました。

自然に触れるって、良いことですね。

とても良い気分で、帰ってきました。

こうやって行動していくことが、回復へ繋がっていくと思います。

もっともっと自分に自信を持って、行動していきたいです。

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実家に帰りました。

今日の高速道路は、渋滞が予想されていました。

渋滞するであろう時間を避けて、家を出ました。

それなのに・・・徐々に車の量が増えていき、のろのろ運転になっていきました。

心拍数が上がってきて、「拘束感」に体が反応し始めました。

それでも、以前のように焦らなくなりました。

不安はあるのですが、落ち着いて対処しようと思いました。

音楽を聴き、時には口ずさみ、景色を見ながら気持ちを保っていました。

のろのろでしたが止まることはなく、無事に出口に着きました。

降りた時は、全身の力が抜けていくのが分かりました。

小さなことですが、１つクリア出来て良かったです。

積み重ね、積み重ね・・・ですよね。

大渋滞でも、鼻歌交じりでやり過ごせるように、成長していきたいです。

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