パニック障害～克服への道～

なっくんさん 皆さん こんばんは！
昨日のWBC 素晴らしかったですね。外回りの主人は仕事も手につかず 一時帰宅！家族みんなで応援していました。感動的な映像を繰り返し観ていると 自分も何だか奇跡を起こせそうな気持ちになりますね。頑張りましょう！
体調の心配をして頂いてありがとうございます。きゅうさんのｺﾒﾝﾄを読み 私も生活改善始めました。食生活 私は料理が好きなのでﾊﾞﾗﾝｽを考えて作っていますが 自分は味見をした後 きちんと食べているかと考えれば ゆっくり食卓に座ることは あまりないように思いました。 急いでいたり 残り物を片付けるついでだったり… せっかくﾊﾞﾗﾝｽ良く作っても摂取しなければ台無しですね。煙草もお酒も縁がないのに腸がｲﾏｲﾁだなんて… あとは大好きなｺｰﾋｰの回数を見直す事にしました。昨日から体調も戻りました。でも次に不調になれば必ず受診しますね
次の日曜 高速で1時間半もかかる場所に ｸﾗﾌﾞの遠征で出向くのですが… 主人が仕事で同行出来ず 友達ﾏﾏに連れて行ってもらうことになりそうです 拘束感…嫌だなぁ それに県外で主人不在 不安です 頑張り所ですよね。侍ならぬ くの一になってやる

野球にはあまり興味のない私ですが、ＷＢＣはしっかりと観戦しました。
決勝戦はすごい試合でしたよね。イチローはさすがでしたね。感動しました。
実は、試合中にすごく苦手な歯医者に行っていたのですが、前の画面がちょうどＷＢＣの試合になっていて（今の歯科医はＴＶ見られるのですね）
治療の途中でちょくちょく経過をみながら治療をしていたら、治療は楽に終わりました。
　ＷＢＣに感謝です。

お久しぶりです。
WCB良かったですよね、仕事をしていて見れなかったけど、ニュースで見て鳥肌が立つくらい嬉しかったですよ！

最近、職場の環境がすご～い変化してきています。みんな一生懸命だし、みんな不安だと思います。毎日毎日、仕事が無事終わる事だけを祈る日々が続いています。これから先もです。

周期的に不安感が強くなる時があります。毎月20日前後かな！女性特有の物は、もう無いけど…やっぱりまだ周期的に反応しちゃう事ってあるんですかね？
年がバレちゃいますね～！

自分の出来る事、苦手な事を少しずつ減らして行こうとしている最中です。
時々、逃げてしまう時もありますがね
なっくんさん、侍ジャパンメンバーの様に前向きに頑張りましょうね！

ひぃさん、こんばんは。
ＷＢＣ、本当に最高でした
優勝を決めた場面を、テレビでたくさん見ました。
選手達が、大はしゃぎでシャンパンファイトをしていましたね。
プレッシャーから開放された、良い笑顔でした。
見ている私まで、幸せな気持ちになれました。
体調が戻ったようで、良かったです。
次の日曜、頑張り所ですね。
予期不安が強かったら、無理しないでください。

WBCの決勝戦は9回まで見て韓国と同点になった時点で見るのが嫌になりテレビを消して出掛けました。
まさか勝っているとも知らず…。ニュースで知りそしてイチローの凄さに圧倒！あの精神力すごいですね。絶対勝つ！ﾋﾞｼﾋﾞｼ伝わりました。
昨日は美容室へカット、カラー&大好きなﾍｯﾄﾞｽﾊﾟ。気持ちよくて寝てしまいました
私は比較的美容室とか歯医者は大丈夫なんです。
一人で遠方に行動できないとゆうかチャレンジしてないだけで、これをクリアーできたら比較的克服にちかずく気がします。
まだまだ薬には頼りますがまずは行動していきます。トンネルに明かりがさしてきた気分です！
ひぃさん、料理好きとは。すごいです。私は料理が嫌いで食生活はあまり考えず生活していました。今は凄く気にしてます。ストレスは胃腸にきますから、ﾊﾟﾆｯｸの影響はとても嫌ですね。日曜日無事に終わりますように

なっくんさん 皆さん こんにちは！
桜が咲いたと思ったら寒気がやってきて… 龍馬さんはもう少し冬眠されるでしょうか。ゆっくり快方に向かっていると嬉しいですね。
きゅうさん 春休みが始まりましたね～ こちらはﾊﾞﾀﾊﾞﾀです。 今日おやつに子供達からﾄﾞｰﾅﾂをﾘｸｴｽﾄされて作りました。見事な食べっぷりです
私も食べる事が好きなので中学生の時から暇があればｷｯﾁﾝに立っていました。今はついつい食材を買いすぎてﾚｼﾞで長い拘束…毎回自爆です。でもｽｰﾊﾟｰでの不安はほぼ完治です大好きな場所なので嬉しいです
きゅうさん。美容院でﾘﾌﾚｯｼｭ 良かったですね なっくんさんは彼女に髪を切ってもらってるんですよね。私も自分の技術が上達するばかりでも昔から美容院は居心地いい場所ではなかったので 行けなくて困る程ではないのですが。
歯医者にだけは絶対お世話になりたくないです
日曜を前に既に少～し緊張気味です。高速代が1000になった事で私が利用する道路は渋滞が増えました… 前回と違って息子も一緒なのでｸﾘｱ出来ると信じています。
公園で野球する子供達が増えました。みんなの憧れなんですね

みみさん、こんばんは。
イチロー選手は、千両役者ですね。
最後は、見事に決めてくれました。
今の歯医者は、テレビが見れるのですね。
私も歯医者は苦手です・・・
ＷＢＣのおかげ？で治療が楽だったようで、良かったですね

ごん太さん、こんばんは。
相変わらず、お仕事は大変そうですね。
ごん太さんは、頑張り屋さんですから、無理をしないでくださいね。
自分に出来る範囲で、少しずつ努力していきましょう。
侍ＪＡＰＡＮから、勇気と元気と感動をもらいました。
お互い、頑張りましょう！

きゅうさん、こんばんは。
イチロー選手、最高でした
今まで、幾度となく修羅場を乗り越えてきた侍ですからね。
さすがです
美容室で、リフレッシュ出来ましたか？
癒される場所は、大切です。
薬に頼っても良いのです。
行動して、チャレンジして、どんどん自信を付けていきましょう

ひぃさん、こんばんは。
急に寒くなりましたね。
体調を崩さないように、自己管理をしっかりとやっていきたいです。
私の彼女の腕前（髪を切る）も、どんどん上達していってます
私も歯医者だけは・・・
虫歯にならないように、必死で歯を磨く毎日です。

なっくんさん 皆さん こんにちは！
こちらは相変わらずの花冷えです。暑がりな私には有難い気候です。
今朝一番に気になった事が 例の高速1000に伴う渋滞でした。 朝7時半で約20ｷﾛ…(-_-#)
たちまち明日の遠征が不安になってしまいました。他人の車に乗るだけでも拘束なのに おまけに渋滞がついて 私の万が一の逃げ場は どこにもないっ それに子供達を試合会場まで遅刻させず送るのだから いったい何時に出発 乗り込んだからには現地に着くまで降りられない
どうしたら いいんでしょう…
当たり前の事が普通に出来ない自分に情けなくなります。でもこの拘束感こそ 私にとっては とんでもないﾌﾟﾚｯｼｬｰなのです。
息子達から見れば 私は健康体です。病院に通う意味が分からず『あそこの病院にまだ行ってるんあそこに来てる人、みんな暗くてしんどそうやけど…お母さんは何のためにめちゃくちゃ元気やん』と…
明日の件を含め どんな風に説明すればいいのかなぁ 帰りも大渋滞だろうし とても丸一日 一人でやり遂げる自信がなくなってしまいました。
昨日はとても気分良く 買い物と準備が出来て喜んでいたのに…。
なっくんさんもご実家帰省 影響ないですか

こんにちは。きゅうです。昨日は乳癌の再検査。マンモストーム再検（局所麻酔をして3程切って細胞摂取する）をしてきました。じつは、局所麻酔して内視鏡みたいな器具を入れている際にﾊﾟﾆｯｸ発作が…。
『先生気分が悪いです…』看護師さんが慌てて『サーチｭレーシｮン持って来て！』と…。『すいません。ﾊﾟﾆｯｸ障害なんで時間が経てば大丈夫です』と私。先生は『大丈夫ですよ〜ゆっくりはいて〜吸って〜』とニッコリ笑顔。私はその対応に救われました。看護師さんの大丈夫ですか？にはすかさず反応するのに、落ち着いた対応の医師には安心した。周りの方には慌てず対応してもらえると嬉しいですね。
乳癌はエコーの時、『のう腫ぽくないなぁ〜』と言われ悪性の疑いを否定出来なくなりました。
甲状腺癌を先日手術した矢先に乳癌の疑い…。
私は、今どうしていいのかわからなくなりました。
肉体的にも精神的にも疲れます…。
前向きにいかなければ、とはわかっても気持ちが正直ついていきません。
少しゆっくり考えますね。

なっくんさん励まし、ありがとうございました。
出来る事を少しずつ増やしていきたいと思います。
このブログに来られている方それぞれの症状があり、身体的な事でも頑張っておられる方などおられて、改めて前を向かなきゃいけないなぁと思いました。

来週からは、大変だと思いますが…みんな同じスタートライン！マイペースです。とりあえずやってみます。

ひぃさん、こんばんは。
今日の遠征は、どうだったでしょうか？
私も今日、実家に帰りました。
高速道路は、いつもより車は多かったものの、渋滞する程ではありませんでした。
ひぃさんも、無事に終わっていると良いのですが・・・
拘束感のプレッシャーは、辛いですよね。
でも、私は「絶対克服してやろう！」と思っています。
根気よく、頑張りましょうね

きゅうさん、こんばんは。
私も経験がありますが、落ち着いて対応してもらえると、自分も落ち着きます。
何事も、慌ててはいけませんね。
神様は、時に次から次へと試練を与えてきます。
意地悪とも思えるような・・・
きゅうさん、どうか負けないでください。
応援しか出来ない無力な私ですが、きゅうさんが全快することを、強く強く願っています。

ごん太さん、こんばんは。
私もそうですが、この病気は「早く治したい！」と思いますよね。
でも、１つ１つの行動の積み重ねが、完治への道になります。
焦らないで、小さくても成功を経験していきましょう。
そして、大きな自信を身に付けましょう。
お互い、マイペースで努力していきましょう

なっくんさん こんばんは。
ご実家帰省、無事に終えられたようで良かったですね♪
私の方は遠征…結局行けませんでした。渋滞がなければ不安半分でﾁｬﾚﾝｼﾞ出来たと思いますが間違った頑張り方をしてしまったら すごく引きずってしまいそうだったので 主人に相談しました。 主人の出張が実家の近くだったので 気を効かせてくれ子供達に『春休み、この機会逃したら連れていってあげられへんから…お父さんが仕事の間、ばぁちゃんの家に居てるか?』と話を持ち掛けてくれ 3ヶ月ぶりに主人の実家に遊びに行く選択をしてくれました。
子供達の笑顔に救われました…
なんだか誘導して丸め込んだみたいな気持ちになり罪悪感がありましたが 後からｸﾗﾌﾞの友達から 往復の渋滞がすごかった事、今日は11時間もｸﾗﾌﾞに拘束されｸﾀｸﾀだと連絡がありました。
元気な人がｸﾀｸﾀなのですから 私はきっと駄目だったと思います。
主人がいれば何でもやり遂げられる自信があるのになぁ… やはり大きな存在です。
結果、勇気を出して不参加にして 良かったと思っています。また ｺﾂｺﾂ自信をつけてﾁｬﾚﾝｼﾞします。
一人でのんびりさせてもらえたので 明日用のｶﾚｰを美味しく煮込む事が出来ました。

なっくんさん、ご挨拶にするのははじめましてです。それ以前から度々お邪魔させて頂いてた上、先日は携帯の調子が悪く同じコメントを何故か何回もupしてしまい申し訳ありませんでした。
改めて…自覚症状的には間違いなくパニック障害だろうと思うのんと申します。今は持病の甲状腺の病院で検査結果待ちをしています。去年12月に初めてすごい動悸、息苦しさを味わってから月に1回位そうなってしまいます。今日なんか病院で苦手な採血待ちの間にそうなり、順番がきて血圧脈拍を測ったら脈拍なんと140でした(-o-;) 過去最高記録(多分)です… それでも測った看護師さんは『緊張してるのね～』とにこやかでこんなびびって悩んでる私には拍子抜けでした。一人(厳密には幼い娘と二人)でいる時にそんな動悸に見舞われたら『どうしよ、どうしよ』が頭を占領して更に苦しくなるんですよね。医療従事者は冷静です。実はこの症状主治医の先生に訴えた事はないし心療内科を受診した事もないんです。薬に抵抗があって…でもこのサイトを読み仲間がたくさんいる事、薬に頼ったとしても健康になるのが自分にもそして第一に娘にも一番かなって思えました。今日先生に言ってみます。まぁ甲状腺病院なので意味ないかもですが(^_^;)

ひぃさんのコメント、本当共感です。私も主人が居ればそれだけで動悸も起きないし、さっきまでしてた動悸も車を置いてきた主人が来た途端なくなりました。普段は文句ばっかですがそういう時は自分は本当に主人が必要で頼りにしてる事がわかります。
では失礼しました

ひぃさん、こんばんは。
ひぃさんの選択は、正解です。
『間違った頑張り方』をしてしまうと、今までの自信も失われてしまう場合があります。
自分が「出来そうだ！」と思える時が、ベストのタイミングです。
無理にチャレンジしてはいけません。
旦那さん、大切な存在ですね。
私は、子供の頃からカレーが大好きです。
お子さん達も、喜んだことでしょう。

のんさん、こんばんは。
心療内科を、一度受診されてみてはいかがでしょう？
私も最初は、薬に抵抗を感じました。
でも、効果があって安全だと知り、偏見は無くなりました。
薬を飲んで「治った状態」を保ち、体に覚えさせるのです。
今の心療内科は、昔の精神科とは違います。
きれいで、とても入りやすい病院が多いです。
甲状腺の治療も大変ですね・・・
落ち着いたら、心療内科へ行くことも考えてみてください。
早期の治療が効果的ですから。

なっくんさん、こんばんは。優しいレスを頂きありがとうございます！
あの後の診察で…甲状腺はほぼ完治してるのにあの苦しさが怖くてたまらない事、安定剤の様なのを飲んでみたい事を勇気出して言ったら…何か反応イマイチで。レスタスと言う薬を一応少な～く処方してくれたのですが『これ眠くなるよ。夕方まで運転しない日に飲んで。運転する日は心臓の薬を飲みな』みたいな感じでした(>_<)
うちは田舎だし一歳の子がいるから車に乗らない日なんてありえません。そんな言われたら飲めません！
しかも調べたら、やや強い安定剤とあり更に不安で…不安の薬のせいで不安になっているなんて我ながらバカです。
前に甲状腺が悪い時は心臓の薬を飲んでましたがそっちの病気は治り、不安からドキドキしてるだろうに心臓の薬を勧められ…う～ん消化不良です。また長文失礼しました

なっくんさん こんばんは。
今日はとても嬉しく穏やかな一日でした。
遠征に行けなかった事を気兼ねしつつ 子供達とお昼にｶﾚｰを食べていました。すると長男が『実はな～試合に行かれへんかったのは残念やったけど少しだけﾗｯｷｰやったわ』と話し始めました。長男は活発ですが乗り物酔いがあり ﾊﾞｽや船は苦手です。家族での外出も助手席独占です。 『家族やったら車酔っても安心やけど人の車って後ろの席に乗るし、その車の匂いがあるから不安やってん。』と… 続けて『でも俺は中学に入ったら県代表に選ばれたいし、そしたら遠征も増えるから頑張って克服せなあかんわ』と。
長男の口から『克服』と言う言葉が出てびっくりしました。 もう大人に近づきつつあるなぁ…と思い 今まで息子達に濁していたﾊﾟﾆｯｸ障害の事を分かりやすく不安にさせない程度に話しました。 すると息子達が『そうやったんや～でも毎週めっちゃ頑張ってくれてるやん。弁当も応援も。しんどい時は手伝うから言うてな！俺らも頑張るから、母ちゃんも一緒に頑張ろな！』って。・゜゜(>_<)゜゜・。
夕方買い物も同行してくれ 重い荷物を全部持ってくれました。
ﾊﾟﾆｯｸ障害持ちですが私は幸せです。息子達に感謝です！

のんさん、こんばんは。
レスタスですか・・・
作用の強いお薬です。
抗不安作用に優れています。
心療内科へ行き、専門の医師に診てもらえれば、薬の種類も変わってくるでしょう。
安定剤は、弱いものから、中程度、強いものと種類が豊富です。
また、ＳＳＲＩというパニック障害に効果がある薬もあります。
一度、心療内科へ行かれることをお勧めします。
体の症状を先生に話すだけでも、スッキリしますよ。

ひぃさん、こんばんは。
素晴らしい息子さん達ですね
読んでいる私も、自然と笑顔になりました
ひぃさんと旦那さんの温かい愛情が、お子さんにしっかりと伝わっているのですね。
素直で優しく育っているようで、成長が楽しみですね。
私も、子供が欲しくなってきました