パニック障害～克服への道～

なっくんさん、こんばんは。
お花見いいですね♪私の所ではちらほら葉桜になりつつあります。花の命は短いですね
先週初めて心療内科を受診して来ました。先生いわくパニック障害ではなく予期不安と言われました。私は予期不安→パニック発作と認識していたので同じものかと思いましたが違うみたいですね。ちょっと質問しづらい感じの先生だった為謎ですが…
ｿﾗﾅｯｸｽと言う薬を処方して貰いました。土日と2日朝1錠づつ飲んでみましたがとくに変化は…ない気がします。まっ発作はおきないからそれが効果なのですよね(^_^;) でも今日は初めての場所に娘と二人でお出かけだった為に普通に不安もあったし緊張もしたし…
私の中では薬を飲んだらそういうのが全部飛んでくかと思ってた部分があるので少し拍子抜けです☆まっそんなハッピー状態になるのはヤバい薬ですよね(￣∀￣)
明日からまた娘と二人の日々 薬は毎日ｷﾁｷﾁではなく不安な時に飲めば言いと言われた為お守り代わりに頑張りたいと思います。
心療内科受診を勧めてくださったなっくんさんに報告をと思いましたが日記ぽくてすいません

のんさん、こんばんは。
桜は一生の内で、多くても１００回しか見れません。
毎年見ようと思います。
心療内科へ行かれたのですね。
予期不安は、パニック障害の代表的な症状です。
予期不安を無くすことは、時間がかかります。
「不安があっても行動出来る」というレベルを目指しましょう。
その為には、薬に頼っても良いのです。
ソラナックスは、ごく一般的な抗不安薬です。
作用の強さも、作用時間も「中程度」です。
頓服的な役割ですので、持ち歩いて「ヤバイかな・・・」と思ったら飲んでください。
予期不安には、効果的な薬なので、安心してください。

なっくんさん、みなさん、こんにちは。花見いいですね。僕のいる熊本ではもうほとんど葉桜ですが、３月のころは綺麗でしたね。いい気分転換になったのではないでしょうか。さて、この前ぼくは、バイト先の店長に自分の病気のことを打ち明けました。とても勇気がいりましたが、意を決して話してみました。すると幸いなことに、店長は理解し、受け入れてくれました。僕は本当に周りの人々に恵まれているなと再認識しました。本当にうれしかったし、ありがたかったです。

なっくんさん 皆さん こんにちは！
少々お久しぶりです♪一気に春ですね。冬が好きな私としては4月でこの陽気は厳しいです…。暑すぎる
春休みも終わり新学年を迎え 子供達の新しいｸﾗｽも満足気で楽しそうに登校する姿に嬉しい毎日です。
6年生のお兄さんに手を繋がれ入学式を迎えた日から 早5年経ち 今年は息子がﾋﾟｶﾋﾟｶの１年生と入場しました。『6年生になったらあんなに大きくなるの?』ってびっくりしていた息子… 今回『1年生めっちゃ小さくて可愛い』って言ってました。
なっくんさんはお花見 楽しめたようですね♪ 彼女さんのお弁当 美味しかったと思います 私の地域は今 見頃です。週末のｸﾗﾌﾞの後に夜桜でも楽しみたいと思っています
私も色々ﾁｬﾚﾝｼﾞしています。PTAの役員も大きな役は自信がないので 小さな役に立候補し そして初めて親友の1人にﾊﾟﾆｯｸ障害の事を打ち明けました。彼女から離婚の相談があったのがｷｯｶｹでしたが ｽﾄﾚｽから動悸・めまいが治まらず心療内科に通院してる事を聞いてお互い元気そうに見えるのにね～ってびっくりしました。皆さんのｱﾄﾞﾊﾞｲｽのおかげで また一歩前進出来ていますという近況です♪

ワカヤマ　タカシさん、こんばんは。
天気も良くて、花見は気持ち良かったです。
店長さん、理解してくれたのですね。
思い切って話して、良かったですね
バイトも行きやすくなって、生活に充実感が生まれるでしょう。
周囲の方の協力が必要な病気です。
理解してくれる存在は、ありがたいですね。

ひぃさん、こんばんは。
今日は暑かったですね
半袖でも良いぐらいの陽気でした。
春休みも終わって、また学校の毎日ですね。
ニュースで事故のことを報道していました。
登校時、下校時には、しっかり気をつけて帰ってきて欲しいです。
花見は楽しめました
自然に触れると、元気が出ます。
ひぃさんは、１歩１歩、確実に進んでいますね
お互い、積極的に行動して、自信を積み重ねましょうね

なっくんさん

こんばんは！

やっと週末の休みがきました。なっくんさんは花見に出かけられたんですね！
私も天気の良い日は出来るだけ外にでて日光を浴びる様にしています。暑くなると控えますが…。

薬を飲みながらですが、普通に行動でき仕事が出来る事は幸せな事なんですよね！時々自分のしたことに自信が持てなくて不安が襲いますが心配したほどのことにはなっなかたってことがあります。

知らない事は聞いたり、見たりしながらぼちぼちです。まだ一人でした事はないですが…。

確認、声掛け、点検や報告、連絡、相談に気を付けて、年度が変わり仕事環境も変わったけどやれるところまで頑張りたいなぁなんて思っております。

明日は休みです。
映画が見たいなぁなんて思っております。
なっくんさんではないですが、普通に生活している事に感謝しています。

映画を見てきました。
クローズZEROⅡ良かったですよ～！
おすすめします！

クリニックにも寄って２ヶ月ぶりに先生の診察をうけました。
薬を飲みながらでも今の生活が維持出来るなら、それはそれで、いいかなぁなんて思います。

ごん太さん、こんばんは。
春を通り越して、初夏のような陽気ですね。
薬を飲みながらでも良いのです。
行動出来る状態を保ち、体に覚えてもらいましょう。
お互い努力して、ドラッグフリー（薬無し）になりましょうね
ごん太さんは頑張り屋さんですから、お仕事にも手を抜かないのでしょう。
無理はしないでくださいね。
クローズＺＥＲＯⅡ、見に行かれたのですね。
私もⅠを見ていますが、Ⅱはまだです。
見に行きたいのですが、時間が作れません
「おすすめ」と言われると、早く見たいです

なっくんさん こんばんは！
今日はｸﾗﾌﾞのｺｰﾁから家族でお花見に行く日にしましょう！と練習ｵﾌ日を頂け ﾃﾞｼﾞｶﾒ片手に満喫してきました♪ お花見の前に神社に寄り3ヶ月ぶりに おみくじ引いたら珍しく『大吉』で 病気全快すべし！と☆☆☆ それだけで自信が湧いてくるから不思議ですね。
昨日はｸﾗﾌﾞの進級式で炎天下の元 保護者も立ったまま30分ほどの式典があり 頻脈と動悸を何度となくｸﾘｱしました。その後真剣・真面目な会議… 窓も開けず空気が薄く生暖かく感じる部屋で2時間 飲み物なし。こちらも退席しようかなと2度思いながらも やり過ごせ終了しました。強く不安に思うのは始めて15分くらいのもので逃げなければ何も感じなくなってくれるように成長しています。
今の私は 予期不安がある事を前提とした上で行動し 体の変化を感じつつも 時間の経過とともに正常に戻せるという 繰り返しの訓練中です。『前も大丈夫だったから！』という自信が後押ししてくれています。
まだまだ 一日中快調！というには時間がかかりますが 『無理だと決めつけない自分』を大切にしていきたいです。
皆さんも頑張っていますから♪ 体と相談しながら行動続けます

ひぃさん、こんばんは。
またまた、頑張りましたね
ひぃさんの成長には、驚かされます。
こちらまで嬉しくなります。
ひぃさんは、『病気を受け入れる』ことが出来ていますね。
不安や発作を必要以上に怖がらず、拒否せず、「あるがまま」でいることが大切です。
それが「克服」だと、私は考えます。
私も無理だと決め付けず、いろんなことにチャレンジしていきたいです

なっくんさん 皆さん こんにちは
今日、仕事の面接に行ってきました。さすがに緊張しましたね〜。
早速来週から働きます。
まだまだ社会に出ることに怖さはありますが、なんとかなるでしょう
乳癌検査はおかげさまで良性でした。
あとは、前に進むのみです！
仕事はカウンセラー業務につけそうです。
仕事しながら勉強して行きたいと思ってます
やっと一歩が踏み出せました。

なっくんさん 皆さん こんばんは！
昨日は2ヶ月ぶりの受診日でした。主治医から『よく頑張ってるね。あくまで薬は補助だから体調がｲﾏｲﾁな時もどんどん出掛けてﾁｬﾚﾝｼﾞして不安な時も頓服を服用せず行ってみよう！ひぃさんはもう頓服を服用してからのﾁｬﾚﾝｼﾞは卒業です。ﾋﾟﾝﾁの時に使って下さい。後は繰り返し体に自信を覚えさせてあげよう！』と言って頂けました。
そして今までのｶﾙﾃを振り返り 本当に努力してきたね… 次に会う時を楽しみにしてるよ！万が一辛い時は直接病院に駆け込んでくれていいからね。と…
きゅうさん お久しぶりです 正直すごく心配してたんです。検査結果の事… 本当に良かったですね。しかも社会復帰！素晴らしいです
ﾊﾟﾆｯｸ障害って 辛くても行動を起こさないと完治しませんしね… ｷﾞﾘｷﾞﾘまで無理してしまうのはﾀﾞﾒですが とても素敵な行動療法になりますね。きゅうさんが強く強く望んでた事が実現して 自分の事のように嬉しいですよ お互い前進続けましょうね。
なっくんさんは体調いかがでしょうか 春は体調が変化しやすいようですが 小さな波に左右されない大きくて強い気持ちを持っていきたいですね

きゅうさん、こんばんは。
検査結果、良かったですね
私もホッとしました。
お仕事も始まるのですね。
カウンセラー業務ということで、勉強の毎日になることでしょう。
充実した時間を過ごしてください。
それが、体にも心にも一番の薬です。

ひぃさん、こんばんは。
主治医さんからは、ひぃさんのゴールが見えているのですね
全ては、ひぃさんの努力の結果です。
あとは、ゴールに向かって突き進んでください。
「克服」という言葉が、現実になってきましたね
私も、頑張りますよ～
お互い、頑張りましょうね

なっくんさん 皆さん こんにちは
やっと慌ただしい一週間が過ぎました
ﾊﾟﾆｯｸ発作も今の所なく働けています。感謝。
社会に出た自分に自信とパワーが今の所みなぎって、どんどん前へ進んで行きたい気分で行動しでます。
フリースクールにも行ってきました。たくさんの良い出会いがありパワーと情熱をいただき感謝感謝です。ここにいらっしゃる皆さんが励ましてくれて、今のパワーアップしたきゅうになれました。本当にありがたいです。
なっくんさんのブログに出会えた事、嬉しく思ってます
ひぃさん 暖かいコメントありがとうございます。
忙しい毎日で、こちらにお邪魔できませんでした。
なっくんさん 皆さん 生きてるだけで丸儲け！さんまさんの台詞が今の私のモットーです

きゅうさん、こんばんは。
お仕事、順調のようですね
毎日の充実感が、コメントから伝わってきます。
パワー満タンのきゅうさん、これからも元気に過ごしてくださいね
ただ、くれぐれも無理はしないでください。
体調には十分気をつけて、お仕事に励んでください。
私も、きゅうさんに負けないように頑張ります

なっくんさん こんにちは

時折ﾌﾞﾛｸﾞを拝見するものの ひと月以上更新されていないので 寂しいのと同時に お元気かな～と思いまして。
忙しくしていらっしゃるだけでしたら良いのですが

ひぃは自信を重ねつつ行動しています。ﾚｼﾞ待ちの不安もなくなり 今まで朝一番に駆け込んでいたｽｰﾊﾟｰも いつでも大丈夫になったおかげで時間を有効に使えるようになっています。
更に厳しくなった子供達のｸﾗﾌﾞも今のところ他のお母さん達に迷惑かける事なくこなせています。なのでまだﾊﾟﾆｯｸ障害の事を打ち明ける機会がきていません…
来月は泊まりの遠征で淡路島に行ってきます 自分の中でこれがｸﾘｱできたら大きな自信になって飛躍出来ると思っています。
大の苦手な夏が来る前に 少しでも自分の心に余裕と栄養を与えたいです
なっくんさんも お時間ありましたら またﾌﾞﾛｸﾞ更新していただけたら嬉しいです

ひぃさん、こんばんは。
最近忙しく、なかなかブログの更新が出来ません・・・
体の調子も良いとは言えず、帰ったらぐったりして寝てしまいます。
ひぃさんは、日々成長しているようですね。
さすがです。
遠征で淡路島ですか！
クリア出来ると同時に、楽しめると良いですね。
私も頑張ります！

なっくんさん こんにちは
昨夜はお忙しい中ｺﾒﾝﾄ頂きありがとうございました。
多忙も体調が優れない大きな原因のひとつですね。
皆さん波がありますし 休める時は心身共にﾘﾗｯｸｽして美味しい空気たくさん吸って下さいね
私も体調がｲﾏｲﾁでも外出し今は自分を甘やかさず動いています。お互い しんどい事もｸﾘｱしていける体力気力を養っていきましょうね
応援しています

ｺﾒﾝﾄ不要です またお話出来る日を楽しみにしていますね いつでも心に仲間がいる事だけ忘れないで下さい

ひぃさん、こんばんは。
温かいコメント、ありがとうございます。
一生懸命生きることを忘れずに、毎日過ごしていきます。
ひぃさんが頑張っていることを励みにして、私も努力していきます。
お互い、完治へ向かって進んでいきましょう　　　　　

なっくんさん こんばんは
何度もすみません
今日 夕方に突然主人が帰宅し 転勤を告げられました。
社内で200人のﾘｽﾄﾗがあり 残った社員は全国に配属されなおしを。 友達のご主人の九州転勤をお気の毒に思っていた所… 我が家は愛知です
子供達の学校の事やｸﾗﾌﾞの事を考えると 期限も決まっていない知らない土地に家族で移り住むのも難しく 単身赴任となります。
どうしましょう…
いつも主人が支えてくれるから頑張れる私。 これからは子供達を守っていかなくては。 私は強くならなくてはいけません 大丈夫でしょうか 私に出来るでしょうか
高速とばして2時間半の距離… 車や電車に乗れない私… 悔しいですね。
絶対 ﾊﾟﾆｯｸ障害を克服して 主人に安心して働いてもらいたいです。
私も次々試練がやってきます
神様からの試験なのでしょうか…
なっくんさん 私も精一杯頑張ります

ひぃさん、こんばんは。
家庭内で、大きな出来事ですね。
ご主人さんの単身赴任、不安でしょう。
でも、ひぃさんなら、きっと乗り越えられる試練だと思います。
離れていても、ご主人さんの支えは変わりません。
ひぃさんは、十分強さを持っています。
子供さん達のことも、守っていけますよ
今までの自分に自信を持って、これからの自分を築いていってください。

ひぃさん、はじめまして。
なっくんさん、少しお邪魔します。

私もパニック障害で夫が単身赴任しております関係で、他人事とは思えず出てきてしまいました。
突然の人事、とてもびっくりなされたことでしょう。
心中お察し申し上げます。
私ども家族も単身赴任生活３年目となりました。
月に一度ほど、帰省することができます。
夫は新幹線で３時間半のところにおります。
私は新幹線、飛行機には怖くて乗れませんので、
いまだに夫の赴任地に行ったことがありません。
１２歳と８歳の息子は長期休暇を利用して、私抜きで父親のところへ旅に出ます。私だけおいてけぼりな気がして情けなくなることもありますが、それはそれで息子達にとってはよい経験になると思います。

ひぃさん、今は頼りのご主人がそばにいなくなる不安でいっぱいだろうと思います。でも、なんとかなります！　本当に・・・。
私自身もこんなに自分ががんばれるとは思いませんでした。「私が子供達を守り、育んでいかなければ！」という責任感は、私を強くしてくれました。
もちろん、挫けそうになることもあります。そのような時は上手に周りに助けてもらっていますよ。

私はまわりに自分がパニック障害であることを言ってあります。できないことはできない、でもできることは一生懸命やる、ことを実行しています。
学級委員もやったし、お祭り委員もやりました。
今年度は息子達のスポーツの習い事の後援会長を引き受けました。「私が駄目になったときはごめんね」って前もって言ってあるので気が楽です。
パニック障害であることを隠さなくなってから、本当に生きるのが楽になりました。
パニック自体はなかなかよくならないのですが（汗）

パニック障害を克服して、ご主人に安心して働いてもらいたいなんて、なんてお優しいんでしょう。
私も見習わなくっちゃ！！

でも、どうか気負わずにね。
同じパニック障害のお仲間？として応援しています。

なっくんさん こんばんは！
つっちゃんさん 初めまして
m(_ _)m ひぃです。温かい励ましのｺﾒﾝﾄ嬉しく拝見しました。
間近に迫った赴任日を前に 新しい下着やｼｬﾂなどを購入しながらも実感がなく他人事のような感覚です。
つっちゃんさんをいいお手本として 私もﾊﾟﾆｯｸ障害を周囲に告知する機会がきたなぁと思っています。私も楽に生きられる…そんな気がします。やりたくても出来ない事がある事実、『やる気がない』と思われる事は不本意ですものね。
私にもつっちゃんさんと同じ息子が2人いて 所属ｸﾗﾌﾞでお世話になっています。 今回温かく応援して下さる皆さんの優しさに甘えながら頑張っていきます！
変なﾌﾟﾗｲﾄﾞが邪魔をして 告知せず 随分無理をしてきました… 自分に厳しい事が長所だと思っていましたが 本気で考えを改め 前向きにいこうという気持ちを持たせて頂きました。
つっちゃんさん ありがとうございましたm(_ _)m
なっくんさん その後の調子はいかがですか？ 頑張りすぎず でも負けないように進みましょうね
私もまた 薬なしで日常を生活出来ています。主人がいなくなったら反動が心配ですが 負けませんよ 母親ですからね

なっくんさん 皆さん こんばんは
久々のきゅうです。
最近とても忙しくなかなか訪問できませんでした。
仕事とボランティア、勉強と日々戦ってます。
おかげさまでﾊﾟﾆｯｸ症状は忙しさのおかげかでていません。
私は癌になったおかげで、たくさんの大切な事にきずく事ができました。
今は生きてる事がとても楽しいし、なるべく長く生きていたいです。
もうすぐ試験です。必ず受かりたくさんの人に私を必要としてもらえる人間になります！
ひぃさん、私も来年度は転勤があります。一緒に知らない土地に行きますが、先の事はなるべく考えてませんよ。明日の事なんて誰にもわからないんです。だから、なんとかなりますよ安心して天に任せてくださいね
なっくんさん、止まない雨はありません！生きてるだけで丸儲けですよ
仕事無理せずお互いやりましょうね

きゅうさん、こんばんは。
毎日、充実しているようですね
良いことです
『生きてるだけで丸儲け』ですよね。
いろいろと考え過ぎず、『何とかなるさ！』って気持ちで生きていきたいです。
試験、頑張って下さい
きゅうさんの努力は、必ず報われるはずです。

すごくお久しぶりです。
調子が良くなってきたのと仕事がとっても忙しくなってしまって、なかなかお邪魔できなかったのですが、今日は久しぶりに着て見ました。
なっくんさん、調子良いようですね。安心しました。
私も、病気であることを忘れる事はさすがにまだ、出来ませんが、発作を起すことは無いですね。
コーヒーさえ飲まなければ大丈夫みたいです。笑
飛行機や新幹線、怖いものは今は何もありません。2年前とは大違いです。
お互いすごい進歩ですね。
この病気は再発も多いみたいですが、その時は、
対応の仕方が分かっていますので、心配ないです。
　私も全勝するのではなく、1勝だけ勝ち越す人生にします。

ねこさん、こんばんは。
順調に克服へ向かっているようですね
良かったです
ねこさんの努力の結果です。
充実した日々を過ごしていれば、病気なんて逃げていきます。
お仕事、忙しそうですね。
無理はしないで、ねこさんらしく明るく元気に過ごしてください

なっくんさん　お返事ありがとうございます。
もしかして、お疲れですか？
　なんとなく、返事を読んだときそう感じました！
間違いならごめんなさいね。
　
ちょっと気になったので、コメントしました。

ねこさん、こんばんは。
分かります
疲れていますね・・・
ブログの更新も出来ていません
でも、大丈夫です。
ご心配頂き、ありがとうございます。
『笑う門には福来たる』
毎日、笑顔を忘れず、元気に過ごしていきたいです

なっくんさん、こんばんは

花見からブログが更新されていないので体調悪いのかな！?

私は薬を御守りに仕事を続けてぃます。不安だけどやってみるを継続中です。
何回かやる内に自信につながると自分に言い聞かせています。

ねこさん同様毎日忙しいです。人手不足って感じです。

なっくんさんのブログ復活楽しみにしていますよ。
なっくんさんのブログやコメントに励まされた方は沢山おられると思います。

ごん太さん、こんばんは。
体調は、良くもなく悪くもなく・・・
忙しくて、更新が出来ません
皆さんから、『更新待ってます』と言われ、嬉しく思います。
何とか時間を見付けて、更新していきますね。

初めましてm(__)m
「パニック障害 克服」とネットで検索したらここに辿り着きました。
私もパニック障害（外出恐怖、広場不安、乗り物恐怖症、予期不安など）と一年ほど闘っています。
あ、23歳女です。笑
少しこのブログ読んだだけで、泣けてきました。
私の周りにこの病気を理解してくれる人は居ても、同じ境遇の人は居ません。
なので管理人さんの言葉や皆様のコメントは本当に心に響きました。
良くなっては些細な事で悪くなり…の繰り返しで進歩がないように思えても、確実に前には進んでます。
皆様にパワーを貰いましたので、これからも病気から逃げずに日々生きていきたいと思います
(*´∨`)

楓 さん、初めまして。
この病気は、何かと厄介ですね・・・
でも、体は健康なのです。
そこは、自信を持ちましょう
焦らないで、少しずつ前進していきましょうね。
努力すれば、必ず治せる病気です。
お互い、ポジティブに考えて、明るく生きていきましょう

わざわざお返事ありがとうございます。
体は健康！……かぁ。
そーですよね。梅雨の低気圧にやられかけてましたが気は持ちよう！
そーだ体は健康！
なんか当たり前の事ですが忘れてました。笑
ありがとうございやす！

楓 さん、こんばんは。
私は、「パニック障害は個性だ！」と思っています。
この病気になって３年ですが、「深く悩んでも仕方ない」というのが私の結論です。
人生、なるようになります。
辛いこと、苦しいこともありますが、お互い悩みすぎず、１つ１つクリアしていきましょうね！

なっくんさん、こんにちは。
お忙しい中お返事ありがとうございます。
「なるようになる」精神は大事ですよね…。
不安に駆られてばっかの生活は楽しくないですもんね。
病気は個性…。
個性とうまく付き合っていきたいものですね。
体は健康なんですから！（お気に入り。笑）

楓さん、こんばんは。
そうです
体は健康なのです
私は、この病気になった当初、レントゲンや血液検査など、いろんな検査をしました。
その度に、結果は「異常なし」。
もっと自分の健康に自信を持ちましょうね
チャレンジするには勇気が要りますが、行動しなければ何も変わりません。
克服へ向かって、少しずつ歩いていきましょう

なっくんさん お久しぶりですひぃです
その後 体調はいかがですかお忙しそうなので気に掛かっています…。梅雨入りし天候も不安定ですものね。ご自愛下さい
主人が単身赴任を始め1ヶ月になろうとしています。最初は不安爆発で体調も絶不調不眠・胃腸痛・喉のしめつけや違和感でﾎﾞﾛﾎﾞﾛでした。でも主治医から「ひぃさん、ﾋﾟﾝﾁはﾁｬﾝｽ荒治療だけど絶対強く変われるよ」と あえて薬も増やさず取り越し苦労をしないように息子達と楽しい生活を心掛け 普段の私を取り戻しました。このまま沈没するんじゃないかと心配しましたが 今では毎週末帰ってきてくれる主人に手料理を喜んでもらう事、普段は少し手抜きを覚え 大好きな買い物を楽しんでいます。人はそれほど強くも出来ていませんが 弱いものではありませんね
色々ありながら生きている事 実感しています。来月は学校の個人懇談… あんなに怯えていた日が嘘のように何でもこいと思えるようになりました
なっくんさんもﾁｬﾝｽ掴みにいって下さいね

なっくんさんこんにちわ。ひぃさん初めまして。
私もこの病気になった時、血液検査とかしました。少し具合悪くなっただけで病院行ったり…。笑
お陰で体は健康だと分かりました。気持ちの問題ですよね。
行動するのは怖いですけどクリア出来た時は、何をそんな怖がってたんだろと思えますよね。
とりあえず今は早寝早起き一日三食、病気を治す基本と言われた事を頑張ってます。
あと両親も兄弟も皆働いてるので家事全般やってるんですが…意外にしんどいですよねーひぃさん。笑
でも私も手抜き料理を覚えてかなり楽になりました。レパートリーないですが(＝Д＝;)
毎日買い物に出るので、近くのスーパーには薬飲まずに行けるようになりましたし…。
ひぃさん、お互い頑張りましょう。

ひぃさん、こんばんは。
梅雨に入り、天候が不安定ですね。
パニック障害よりも、古傷の手術痕が疼いています
頑張っているみたいですね
ひぃさんは、芯が強いですから
『何でも来い！』と思えること、素晴らしい成長です
私も、ピンチをチャンスに変えて、成長していきたいです

楓 さん、こんばんは。
「無理だ・・・」と思っていたことが出来た時、嬉しいですよね
行動を起こす前から無理と決め付けず、出来ることから徐々に挑戦していきましょう。
小さな成功を積み重ねることで、大きな自信を得ることが出来ます。
１つ１つクリアして、根気よく病気と向き合っていきましょう。
必ず治せる病気です。
私も、前だけを見て努力していきます

なっくんさん、ありがとうございます。
実はまさにこれから、私にとって挑戦となる状況に行かなければなりません。
一人なので不安に押し潰されそうだったんですが、気分が楽になりました。
前向きに前向きに！
ポジティブにポジティブに！

なっくんさん こんにちは 楓さん 初めまして
私の住んでる地方は明日から長雨の予報です。今年は手入れが不十分だったのか 庭の紫陽花がﾁﾗﾎﾗしか花をつけず 私の行動と同じでこまめに手をかけ たっぷりの愛情と努力を重ねたものが花となり実を結ぶような気がしています。
ｺﾂｺﾂですが 毎日の少しの頑張りで 1年後の私は大きく違うのでしょうね
楓さん 1人での行動どうでしたか うまくいって自信に繋がっていればいいなぁと思います
なっくんさん いよいよ来週、泊まりの遠征です 息子達と楽しい思い出が作れるように あえていろんな想像や不安は切り捨てて行ってきます。
自分のことを好きでいられる私でいたいと思っていますまた報告させて下さいね

ひぃさんこんにちは。
さっき「ヤツ」が出てきそうになったんですが、（私は発作の事をヤツと呼んでます。笑）必死に他の楽しい事を考え、母親に電話したら落ち着きました。
不思議なもんですね、頼りにしてる人の声を聞いただけで落ち着くなんて…。
やっぱり心の持ちようなんですね。
更にパワーを貰おうとまたこのサイト開いたら、丁度ひぃさんからコメント頂き、心がほぐれ余裕ができました。
大丈夫そうです、乗り切れます！(・∀・)v

楓さん、こんばんは。
常々思いますが、不思議な病気ですね。
自分の気持ち１つで、良い方向にも悪い方向にも転がります。
いつもポジティブで、明るく元気に心を保ちたいものです。
「嬉しい」「楽しい」という感情は、心の栄養です。
自分の好きなことに没頭することも、１つの治療かも知れませんね。

ひぃさん、こんばんは。
『１年後の私は大きく違う』
成長した自分の姿を想像することは、とても良いイメージトレーニングです。
今のひぃさんの勢いだと、１年後は治っているかも・・・
私は、そう感じます。
私も負けませんよ
来週、泊まりの遠征ですね。
心地良い疲れで、帰ってこれると良いですね

なっくんさん、皆さんこんばんは。
私はパニック発作と呼べる程の症状は出た事はありませんが、嘔吐恐怖、広場恐怖で、乗り物にも長く乗っていられません。
とにかく気持ち悪くなってしまうので外出は緊張してしまいます。朝の通勤も、会社に着いたらもう仕事の半分は果たした～くらいの気持ちです
田舎なので車社会ですし、ホント辛いです。
長年付き合っていた人もしびれを切らし、去って行きました。悲しいけど、仕方ありません。
日ハムの小谷野選手を検索してたら、なっくんさんの元に辿り着きました。私も野球大好きです！
まさかパニック障害を持つ人が野球選手をやっているなんて！と衝撃でした。彼を見る度励まされます
長くなってすみませんでした。またコメントさせて下さいm(_ _)m

ユウさん、こんばんは。
お気持ち、とてもよく解ります。
私も、嘔吐恐怖を持っています。
渋滞や公共の乗り物、歯医者や美容院など、拘束される状況が苦手です。
「完璧に治そう」と自分にプレッシャーをかけずに、今の自分に出来ることからチャレンジしていきましょう
小谷野選手、頑張っていますね
私も、小谷野選手の元気なプレーを見ると、勇気をもらいます。
お互い、辛いこともありますが、明るく前向きに過ごしましょうね

ユウさん、初めまして。
なっくんさんこんにちわ。私も長時間車に乗れませんし、電車も美容院も歯医者もかなり困難です。
嘔吐ではありませんが違う症状が出てきます。
なので毎日車で仕事に通ってるユウさんを心から尊敬します。
日ハムの小谷野選手の事は初めて知りました。
励まされますよね…。私もかなり野球好きなんで注目したいと思います。

なっくんさん こんばんは
もう今年も半分終わってしまいましたね…
行ってきました。泊まりの遠征… 梅雨とは思えない程の炎天下の2日間でした。
子供達の頑張りに歓喜し 興奮したままお土産も大人買いして 無事に帰宅しました～。が とにかく精魂尽き果てました その後2日寝込みました(主婦業はきちんとやりましたが)
そしてその翌日は 子供達の個人懇談に平常心取り戻し行ってきました。
とにかくｸﾘｱしなければいけない行事が終わり ﾎｯとしています。
なっくんさんのその後はいかがでしょうか 私も負けずにﾁｬﾚﾝｼﾞしているので なっくんさんも楽しい毎日であってほしいなぁと思います

先ずは ご報告まで

ひぃさん、こんばんは。
時の経つのは早いですね。
今年の夏も暑そうです
体調には気をつけましょう。
次々と難題をクリアしていますね
素晴らしいチャレンジ精神です
着実に、確実に克服へ向かっています。
ひぃさんの笑顔が想像出来ます。
私も、頑張って努力していきます

楓さん、こんばんは。
拘束される場所って、苦手ですよね
私自身も、何がそんなに怖いのか分かりません。
体が勝手に反応してしまいます。
厄介な病気ですが、必ず治せる病気です。
お互い、克服に向けて努力していきましょう
小谷野選手の頑張り、とても励みになります。
一時期は、野球が出来ない状況だったらしいです・・・
小谷野選手のプレーを見て、私も頑張ります

なっくんさん こんにちは。きゅうです
なっくんさん、毎日大変なようでお疲れ様です。
私も毎日、仕事、ボランティアに終われてます…。
先日カウンセラーの講義に丸一日密室の部屋に入り、何十人もいるなかを、なんとか逃げ出さずに済みました。一度だけ、虐待講習で、90分映像が凄くこれは、プチ発作がでましたが、やり過ごせました。
少しずつ前に進めています。あと、メンタルケアセラピストの合否通知がきました。結果…合格でした。去年よりレベルも点数も倍率もあがってたので、かなりぎりぎり（論述が）でしたが、とりあえずほっとしてます。
まだまだこれから、実務講習が半年あります。
とりあえず前進あるのみ！

きゅうさん、こんばんは。
きゅうさんも、お忙しいみたいですね。
裏を返せば、充実しているのでしょうか？
そして・・・合格おめでとうございます
努力した結果ですね
私もそうでしたが、合格通知が届いた時は、本当に嬉しかったです。
これから、いろいろと大変でしょうが、体には気をつけて頑張ってください
私も、頑張ります

なっくんさん、こんばんは、お久しぶりです

５月から６時間勤務から８時間勤務にしました！疲れますねぇ～たった２時間長くなっただけなのに…

毎日大変だけど…少しずつ出来る事を増やしていこうと思います。

なっくんさん、皆さん、頑張りましょうね

なっくんさん皆さんこんにちわ。
私は今若干ピンチといいますか、１番の理解者で心の支えの姉が体調不良で入院してしまいました。
多分入院は長くても5日くらいの短い間だと思われるのですが、いざ家とかで発作が出そうになった時いないのは困ります。今から心配です(＝Д＝;)
もう一人の心の支えの母がいるとはいえ、仕事が忙しくてあまりワガママもいってられません。
なんとか乗り越えなければ！私がしっかりせねば！という気持ちがあるせいか、昨日は具合悪くなる事なく乗り切れました。
いかに自分が人に頼っていたかを痛感しながら、何とか私が踏ん張ろうと思っています。少しでも弱気になったら具合悪くなりそうなんで強気に行きたいと思います。ピンチはチャンスです。このピンチをバネに少しでもパニックが良くなればと思ってます。

ごん太さん、こんばんは。
８時間ですか・・・
大変ですね。
体調には十分気をつけてください。
私の住んでいる愛知県は、毎日雨です
何だか気分も晴れず、体の疲れも抜けませんね
早く梅雨明けして、カラッと晴れて欲しいです。
お互い、頑張りましょうね

楓さん、こんばんは。
お姉さん、大丈夫でしょうか？
１日でも早く、回復して欲しいですね。
私も、周りの理解に、とても支えられています。
本当にありがたいですよね。
『ピンチはチャンス』です。
１つ１つの出来事を乗り越えて、自信を付けていきましょう
大丈夫
楓さんなら、きっと乗り越えられます

なっくんさん、こんばんは

コメントいただけて嬉しかったです。

薬を飲みながらでも変わりたい自分、自信を持ちたい自分がいます。先の事を色々考えると不安なんですよ、本当は！

逃げたい自分もいますが、今は、とりあえず毎日を頑張っているところです。

不安と一緒に行動している感じの日々です。私の様な仕事は自信満々より自信満々でない方が良いのだと主治医が言っていました。

こちらも、雨ばかりでムシムシ暑いです。空は厚い雲！
本当に体調管理に気を付けてきださいね。なっくんさん、コメントありがとうございました('-^*)/

なっくんさん、力強いコメントありがとうございます。
事実、病院に見舞いに言ったり必要なもん持ってったりと行動範囲が広がり、良いリハビリになっています。笑
ちゃんとボーダーライン見極めて無理せず頑張りたいです。

なっくんさん 皆さん こんばんは
仲間が頑張っている姿 本当に嬉しいです。私も心から応援しています
なっくんさん 私も長雨と蒸し暑さでﾋﾟﾝﾁです 頑張りたいのに思うように動かない体… 夏は毎年の事ですが 予期不安の連続でいつも足早です。
主人が単身赴任をしてから ずっと不眠症で 睡眠不足がﾊﾟﾆｯｸの素に。平日張りつめた気持ちが続きます。先日主治医に『ひぃさんの一番の薬は家族が一緒に暮らす事ですね。頑張ろうとする気持ちと逆に心身は助けを求めていますよ。人生の基盤は家族です。』と引っ越しを視野に入れ検討する事を提案されました。私達夫婦は子供達のためにと環境を変えない方向で頑張る選択をしましたが 父親大好きな子供達も寂しいようです。
ゆっくり じっくり話し合って最善策を見つけたいと思っています。
遅くなりましたが きゅうさん 合格おめでとうございます やりましたね 素晴らしいですね 充実感でいっぱいの毎日 私も必ず克服しますよ
なっくんさん 私はやっぱり強くありませんでした。 30代後半になるまで育った環境を捨ててでも 家族揃った笑顔が宝です。

ひぃさん、なっくんさん、皆さんこんにちは。
ひぃさんは私なんかよりずっとずっと厳しい状況と戦っていますね。予期不安の連続で気持ちを張りつづけていなければいけない気持ち、よく分かります。
私も一人でいる時はずっとそうです。幾つになったって家族は宝です。家族は本当大切ですね。
どんな決断を下すにしろ、ひぃさんが一刻も早く良い状態になる事を勝手ながら心から願ってます。
ほんとお互い頑張りましょう。

なっくんさん、皆さんこんにちはきゅうです。
ひぃさん、辛い状況の中温かいコメントありがとうございます今とてもきついですよねなんだか痛い程伝わりました。私も楓さんと同じく、いつでもひぃさんが幸せになるよう祈ってます。一度きりの人生、やりたいようにやってみませんか！転地療養してみると、何か変わるかもですよ私も弱いです。いつもいろんな荒波に押し潰されそうになりながら、必死でしがみついてますでも、立ち向かうしかないんですよねひぃさん、楓さん、皆で立ち向かいましょうね。
皆一人じゃない！やっつけてやりましょう！

なっくんさん 楓さん きゅうさん こんばんは ひぃです
私は幸せだなぁ… こんなに心配や激励してくれる心強い仲間がいて 本当に嬉しいです。ありがとうございます
不思議なもので 週末が近づくと体調が良くなります。これまで主人は毎週末帰宅してくれていて 日曜の夜中に車を飛ばして戻ります。平日、自分が子供達のためにしっかりしなきゃという気負いと 主人に無理をさせてしまっているという申し訳なさで 週末は体調が思わしくなくても手料理に力を入れ 子供達のｸﾗﾌﾞや試合にも同行し 笑顔を絶やさぬよう必死です。なんだかとても不自然な生き方です。でも現実に主人には感謝を、子供達には2倍の愛情を注がねばと脳がﾊﾞﾀﾊﾞﾀ。頭ではありのままでいいって理解しているのですが 脳は完璧な妻・母をやりこなそうと頑張ってしまっています。
主治医に『子供達のために残るっていうのは親のｴｺﾞでもあるよ。思春期のお子さん、頑張る父の背中を見せるのが何よりの教育…引っ越しは親の都合でいいんだよ。』と言われて肩の荷がおりました。
薬も御守りの頓服を持ち歩くだけにまで回復してたのに でも必ず最高の幸せ掴みますね 夏休みﾌﾟﾁ旅行がてら視察してきます

なっくんさん、ひぃさん、きゅうさんこんにちわ。
そうですよ、ここに仲間がいる。みんなでやっつけてやりましょうや！
嫌な想像ばかりして予期不安おこすのは、なーんか勿体ない…（笑）
きっと大丈夫だ！！精神で行きましょう。
私事ですが入院していた姉がどうやら今週末には退院できそうです。
あと少しの辛抱です。
守るモノも何もない私はとにかく姉と母親に依存しっぱなしだった気がします。でも姉の入院を気に、なんだか責任感が芽生え少ーーしだけ強くなれた気がします。
ひぃさん、プチ旅行楽しんで下さいね。

皆さんいかがお過ごしでしょうか。ご無沙汰ですね。
最近は涼しくて助かりますが何故かやたら体調が悪くて困ってます↓
せっかく調子良かったのにイマイチ原因も分からず泣きたくなってきます。
本当パニックは上がったり下がったりで、大変だと改めて痛感です。でも絶対に治ると信じて毎日生き抜くのみですね。
皆さんの頑張りが私の励みです。

皆さんこんばんは。
久しぶりにコメントさせて頂きます。ユウです。
楓さん、調子のアップダウンありますよね・・・私は最近は少し調子が良く、美容院などにもがんばって行ってきました
けれど考え方が暗いのは変わらなくて、動物園の動物達や飼い猫などを見ては「どこかに行く必要も無くて、なんで遠出できないのって言われないなんて良いよなぁ」と思ってしまいます。
生まれ変わったら人間じゃ無い方がいいです。暗い・・・
どこにも行けない自分っていうのがいつも頭にあって、思ってるよりもそれに支配されているのだと感じます。行ってみたいのに気持ち悪くなるのが怖くて行けない。行けない自分はダメ人間・・・の繰り返しです。
けど行動することは大事なんですよね。もっと勇気があればいいのですが・・・

皆さん お久しぶりです ひぃです
なっくんさん どのように過ごされているでしょうか。辛かったり ｷﾂかったりしているのかな…と心配です。
子供達の夏休みも最終日です。明日に備えて早寝した子供達。 主人が単身赴任してから早3ヶ月が過ぎ ﾌﾟﾚｯｼｬｰだった一人で不安な育児や日常も落ち着いてきました。毎週末欠かさず帰ってきてくれる主人には本当に感謝です。
お盆休みには主人の働く名古屋に連れて行ってもらい 物件を見ながら 毎週こんな遠い所から帰宅してくれる主人に弱音や心配を掛けるような事は言えないなぁと気持ちを引き締められました。
昨日は子供達の試合で一日中 晴天の下の応援でｸﾀｸﾀ…動けませんでした。でも主人は夜中に2時間かけて名古屋に戻り 早朝から仕事です。
私も楓さんやユウさんと一緒で 体調の波や 普通の人には簡単に出来る事が何で私には出来ないの?と苛立ち 悲しくなります。 もっと毎日を朗らかに『不安』や『ためらい』を感じず生きたいですよね。
家族のためにいっぱいしてあげたい事があるのになぁ
また 自分の誕生日が近づくのかと思うと今年も完治しなかったな…と凹んでしまいます 前向きに頑張らなくては

ユウさんひぃさん、こんにちわ。
ユウさん美容院行かれたんですか。凄いですね♪
美容院とか歯医者とか、大きなスーパーとか、私も本っ当キツイです。
なんでこんな当たり前の事出来ないんだろうって考えてしまう気持ち、本当に本当によく分かります。
私は相変わらず近くのスーパーに行くのもやっとで、良くなってるのか、むしろ悪くなってるんじゃないか心配になります。
リハビリを兼ねた外出したいんですが、私もあまり勇気がなく出来ません。
でもユウさん、そんなんでダメ人間って思ったらダメですよ。パニックじゃなくても遠出嫌いな人や人ゴミ嫌いな人、周りに結構います。それこそ人に言えないような特殊な悩みを抱えてる人もいるでしょうし、それは以前なっくんさんがおっしゃった様に、個性だと考えればいいんです。
私達のも個性ですよ。悩みと戦ってない人間なんて絶対に居ません。だからあんまり深く考えなくてもいいと思いますよ。（あまり説得力ないですね；笑）
でもダメ人間じゃないです、絶対に。
ひぃさんのたゆまぬ努力には励まされます。
完治という言葉は私の頭には無かったんですが、ひぃさんのコメント見てハッとしました。私はいつしか完治は無理だと思っていたようです。いつか、きっといつか、諦めなければ完治できると信じてお互い頑張りましょう。